|
obesitas vs ideal weight terima kasih aku, aku hebat karena aku udah berjuang sejauh ini
|
 Comments
semangat ya kak, semoga ikutiarnya Allah mudahkan
05 Jan 21 by member: elfira fransidar
|
17 Jan 21 by member: mauraayla86
|
makasih kak mauray, sukses jg ya buat dietnya
18 Jan 21 by member: elfira fransidar
|
Halo kak kalo defcal itu patokan nya gmn ya bagus nya setengah dr akg atau gmn ya? Misal AKG ak 2200 ak hrs defisit berapa biar cepat turun? Soalnya kan katanya ga boleh juga ya terlalu over defisit nya?
17 Mar 21 by member: naddnadd89
|
halo kak nad, tergantung bmr masing2 kak. bs cek IG aku @elfirafransidar di highlight my diet story buat apa yang aku jalanin ya
17 Mar 21 by member: elfira fransidar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elfira fransidar's Weight History
|