Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
|
66.2 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
2003 kcal
|
Fat: 88.28g | Prot: 167.13g | Carbs: 142.67g.
Breakfast: Доярочка Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Доярочка Сыр Сулугуни, Торчин Кетчуп до Шашлику, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Своя Линия Слоеное Тесто, Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Квашеная Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима). Dinner: Мёд, Грецкие Орехи, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Козье Мясо (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Икра Окуня Речного, Яблоки Семеренко, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
|
2733 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|