Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
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73 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2021:
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1586 kcal
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Fat: 25.32g | Prot: 134.17g | Carbs: 210.37g.
Breakfast: Mel, Tirolez Creme de Ricota, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Integral , Aveia em Flocos, Castanhas-do-Pará. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Cozido, Tomates, Grão-de-Bico Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral Cozido. Dinner: Pullman Pão de Forma Integral , Clara de Ovo Cozida, Tomates, Alface, Grão-de-Bico Cozido, Kero Coco Água de Coco (200ml), Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Mingau de Aveia Dudu, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Morangos Congelados, Ameixas, Maçãs Fuji, Banana Prata, Mamão Papaia. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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Duducsilva's Weight History
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