Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2021
|
45.8 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2021:
|
1410 kcal
|
Fat: 43.51g | Prot: 62.52g | Carbs: 210.24g.
Breakfast: ВкусВилл Запеканка Творожная 9%, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Квашеная Капуста, Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Икра Красная, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Багет, Шампиньоны Жареные, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Помидоры, Гречка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Капуста. Snacks/Other: Овсяное Печенье Домашнее, Яблоко, Ашан Гранат. more...
|
|
1226 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cernyhtana999's Weight History
|