brkcm0's Journal, 02 Jan 21

Aga biraz beli inceltsen daha güzel durur başarılar bu arada iyi inmişsin 

tebrikler 👏🏻 bi gün şunlardan ben de göreyim artık 😑 

Tebrikler ortaya çıkmaya başlamış 👍 

tebrikler istediğin sonuçlara bir önce ulaşmanı dilerim  

Sosa ben de ona ugrasıyorum işte bakalım bel çevrem 123cm den 84cm e kadar geldi ama artık çok zor inceliyor Teşekkürler dostlar herkes kendini mutlu hissettiği vücuda kavuşur umarım. Çevremizdeki insanlar bizi ne kadar demoralize etse de burada aynı dili konustugum insanlarla konusmak çok iyi motive ediyor 💪👍👍 

Ağırlıklı side bend çalış baya işe yaradığını göreceksin  

çok zayıfsın zayıflık erkekler için iyi değil kas kütlesi kazanmaya çalış 1 ay boyunca 2500 kalorinin üstüne çık sonraki ay definasyona girersin çocuk gibi gözüküyor şuan 

Tebrikleeer 💪💪💪 

2500 kalori ile bulk mı komikmiş neysa yağ oranı yüksek hala 73 kiloya beli 84 cm yağ yakması gerekiyor 

ben bulk yaptığım dönemlerde 3000+ yiyordum onuda sen hesapla kardeşim hızlı gelişirsin  

göbek nasıl gidiyor bende başladım ama inşallah gider 

kübra kalori açığı ve antrenman ile göbek gider uzun sürebilir  

5000+ ile bulk yapan beni şok ettin 😳😳 

insanların kilosuna göre kalori sayısıda değişiyor bro  

E aga yemezsen büyüyemezsin 

Yavuzhan agacım saolasın tavsiye için ama herkesin kendini iyi hissettiği vücut farklıdır.Ben bu şekilde mutluyum 173 boyda 73 kilo birisinin de "çok zayıf" olduğunu düşünmüyorum.  

Onur vallahi o bahane yüzünden üni hazırlık senemde 118 kiloları gördüm aman diyeyim 😂 şuan deli gibi vize finallere çalışıyorum ama spor ve diyeti de bir şekilde araya sokuyorum. Bahane yok devam 😁 

Sorma vallahi konuları yetiştirmek için bir günde 36 saat gerekiyor bana 😂 bir tane ceza özel kitabım var 3000 küsür sayfa bazen dumbell yerine onu kullanıyorum. Keşke ders çalışırken vücut ekstra kalori yaksa 😁 

dostum takibe aldım, 14 gün sonra deneyimlerini paylaşır mısın ? Unutma lütfen :) 

Themis bakalım 14 günü tamamlayabilirsem yazarım sana 😂 sıkılıp bırakacak gibi hissediyorum kendimi