|
Случается КП второй день😰😰😰 что делать?! Помогите😭 утром съела огромный банан, йогурт и киви, потом разные салаты, в обед салаты и полтора куска йогуртого торта, думала обойдусь без ужин и съем только йогурт: в итоге: батончик шоколадный с протеином, чио рио, 2 кит ката, альпен гольд и кириешки, ещё были фрукты. Я в шоке кошмар как так можно все пихать😭😭😭 чувствую себя внутри мусором, так не приятно. С завтрашнего дня хочу уйти в дефицит, потом на поддержку и далее перейти на ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ😭😭😭 с 30.12 такие зажорры что делать не знаю мне так плохо. КП давно не было...
View Diet Calendar, 02 January 2021:
|
2995 kcal
|
Fat: 138.84g | Prot: 64.32g | Carbs: 378.79g.
Breakfast: Медовик, Киви, Банан, Альпенгурт Йогурт Экстра Сливочный. Lunch: Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами, Семейные Традиции Салат Радуга, Селедка под Шубой. Dinner: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Медоборы Торт Йогуртовый. Snacks/Other: Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Курицы, Nestle Кит Кат Мини, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом, Smart Formula Батончик без Злаков, Яшкино Чио Рио, Ulker Albeni, Ulker Albeni Bites, Мандарины. more...
|
|
 Comments
Почему некоторые худеют грамотно, не загоняясь, похудеют и все, а есть такие как я- которые хотят скинуть пару кило, в итоге теряют +10 кг и втягиваются в РПП?! И вылезти не могут потом😭 жестко стала переедать, раньше держала себя в руках, а тут нг и подряд зажоры.
02 Jan 21 by member: anelyasss07
|
Организм требует нормальной еды, белков, а вы его шоколадками да солёным хлебом с недойогуртом кормите. Будет сбалансированная еда - не будет срывов на говняшки.
10 Jan 21 by member: Erika.Mirabilis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anelyasss07's Weight History
|