serhatbyr's Journal, 01 Jan 21

serhatbyr's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

gunaydin dûn öküz gibi yemiş olabilirim ama sabahda sporumuzu yapariz:)) musmutlu 2021 olsun 2020 ye 10 kg ve 30 yıllık sigara aşkımı biraktim onlara iyi baksın yeter:))

View Diet Calendar, 01 January 2021:

3914 kcal

Fat: 232.38g | Prot: 137.82g | Carbs: 322.95g. Breakfast: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Patatesli Yumurta. Lunch: Kepekli Ekmek, Ceviz. Dinner: Kokoreç, Untad Hamburger Ekmeği. Snacks/Other: Ekmek Kadayıfı, Kadayıf, Tadım Sarı Leblebi, Yer Fıstığı, Tadım Çiğ Badem İçi, Lokum, Şenocak Çiğ İç Fındık. more...

2701 kcal

Exercise: Cooking - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 17 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours and 30 minutes. more...

64 Supporters Support

1 to 20 of 28

Comments

🤗🤗🌹💪🙋‍♂️

01 Jan 21 by member: serhatbyr

günsydınnnn öğretmenimmm musmutlu bir gün diliyorummm 🧿🧿💪💪🌹🌹🤗🤗🙋‍♂️

01 Jan 21 by member: serhatbyr

💪🏻💪🏻💪🏻günaydın serhat abicim sende azmin çeyreği bende olsa keşke 🤦🏻‍♀️☺️☺️🤗

01 Jan 21 by member: adibelli.

sanki yokmuş gibi birde olsa başımıza manken kesilceksin gayet fit ve fazlalıklarından arınmışsın aynen devamm prensesss 🤗💪🧿💪🧿🌹🌹🙋‍♂️🙋‍♂️

01 Jan 21 by member: serhatbyr

Günaydınnn Serhat abiii 🙋🏻‍♀️ dün dünde kaldı demişsin atmış yine yollara kendini 💪🏻😀👏🏻

01 Jan 21 by member: olgnmer

koskoca 30 yıl.. helal olsun abi 🦾

01 Jan 21 by member: 42cardi

Çok Teşekkür ediyorum Serhat abicim 🥰🥰☺️☺️

01 Jan 21 by member: adibelli.

42 cardi zor oldu ama oldu çakdırma:)))

01 Jan 21 by member: serhatbyr

Angara güzeli aynen dün dünde kaldı cancağızım bugün yeni şeyler söylemek lazımmm musmutlu bir yıl diliyorum prensesimee 💪🧿🌹🙋‍♂️🤗🤗

01 Jan 21 by member: serhatbyr

Aynen öyle abii 💪🏻 Teşekkür ederiiimmm musmutlu yıllaarr 🙋🏻‍♀️ 🤗🤩

01 Jan 21 by member: olgnmer

Söpersin komtanım kim tutar sizi maşallah 🧿🙌💪

01 Jan 21 by member: empusa614

birgün senin kadar fit olursam bırakıcam sporu Nihalcim:)) musmutlu bir yıl diliyorumm 💪🧿🌹🙋‍♂️🤗

01 Jan 21 by member: serhatbyr

ağzından bal damlıyor minyoniçem çiğ badem fındık çiğ fıstık ne ısmarlıyım sana 💪🧿🌹🙋‍♂️🤗 güzel dileklerin için tşk ederim hepimizin dilekleri isteklerine uygun bir yıl olur umarımm

01 Jan 21 by member: serhatbyr

Günaydın Serhat abi. 🤗 2021e bıraktıkların için tebrikler 👍30yıl ve 10kilo dile kolay. 🤗

01 Jan 21 by member: mannolya

Rabiş darısı benim gibi sırılsıklam sigara aşık birinin birakabildigini diğer dostlarinda birakmasi dilegi ile yeniden doğdum 2020 de tsk ederim kuzum🌹🌹🌹🙋🙋💪💪🧿🧿

01 Jan 21 by member: serhatbyr

İnşallah bırakırlar Serhat abi. 👍Bende 2021de bıraktım. 👌💪

01 Jan 21 by member: mannolya

💪💪💪🌹🙋‍♂️🙋‍♂️🤗🤗

01 Jan 21 by member: serhatbyr

sen kuru seversin hepiciği olur minyoniçemmm feda olsunn 🤗🤗🤗🤩😋🥰

01 Jan 21 by member: serhatbyr

Bende ilk basta kuruyemişi taneyle yerken kendimi kaseyi avuçlarken buldum gecenin 12 sine doğru :))) sen sporla yakmıssındır abi düşünmesi gereken benim kara kara☺️

01 Jan 21 by member: plastikdüşler

birşey olmaz yarım kilo yemişim 1000 kusur kalori önemli değil en fazla 1 kg almış oluruz sabah azını yaktık dert etme sende çok fitsin 50 100 gr almak bişi değiştirmez prenses

01 Jan 21 by member: serhatbyr

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

serhatbyr's Weight History

View Complete History

serhatbyr's Journal, 01 Jan 21

Submit a Comment

serhatbyr's Weight History