|
menikmati proses karna bukan untuk 1 atau 2 bulan saja merubah pola makan tapi untuk seumur hidup. berusaha lebih mencintai, merawat dan menyayangi tubuh kita sendiri..kalo bukan kita siapa lagi..tetap semangat
|
76 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2020:
|
936 kcal
|
Fat: 27.85g | Prot: 49.42g | Carbs: 128.75g.
Breakfast: Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado, Chia Seed, Madu. Lunch: Mayora Teh Pucuk Harum, Edamame, Tempe Bacem, Ikan Tongkol, Nasi Putih. more...
|
|
2091 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|