|
Okej! Första dagen tillbaka på banan efter jul 💃 Ätit gott och inte känt mig uppblåst alls. Kycklinglårfilé med vitkålsgratäng till lunch och kycklingsallad till middag (köpte kyckling med kort datum hehe). Eventuellt ett litet mellis efter jobbet, men ska försöka hålla mig och gå tillbaka till lite längre matuppehåll över nätterna. Måste låta magsäcken krympa ihop lite efter alla julmat 😂👏
View Diet Calendar, 28 December 2020:
|
1489 kcal
|
Fat: 101.30g | Prot: 111.91g | Carbs: 36.98g.
Breakfast: Garant Kryddig Pepparsås, Kronfågel Kycklinglårfilé, Vitkål, Kelda Matlagningsgrädde 15%. Lunch: Rydbergs Sour Cream Onion , Råa Grönsaker, Eldorado Kycklinglårfilé, Vitkål, Philadelphia Light, ICA Matlagningsgrädde, Arla köket Riven Ost Mager 12%. Dinner: Råa Grönsaker, Kronfågel Kycklinglårfilé, ICA Basic Salladsost, Garant Tzatziki. Snacks/Other: ICA Rökt Skinka, Gouda eller Edamer Ost. more...
|
|
 Comments
Bra gjort! Låter gott med vitkålsgratäng. Recept på den?
29 Dec 20 by member: killjoy_20
|
Fräste gul lök och vitlök samt lite purjo som jag hade över. Hivade i ett halvt vitkålshuvud som skurit i mindre delar. Lät de fräsa på låg värme till kålen blivit lite mjuk. Hivade i 200 g färskost light och 2 dl matlagningsgrädde, sriracha, örter, lite soja, salt och peppar till de smakade bra. I en ugnsform och lite riven parmesan på. Sedan fick de stå i ugnen på 200 grader i 30 minuter. Det blev 6 portioner och under 200 kcal/portion. Till de åt jag kyckling bara, så hela måltiden blev ca 400 kcal. ❤️
30 Dec 20 by member: bdkan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|