albarummy's Journal, 28 Dec 20

Ngecilinn pahanya gimana:( 

ngecilin paha gmana?  

Selama diet aku masih makan goreng2 kok , kerupuk , tumis2 , bnr bnr makan apapun yg aku pengen Cuma karna aku ga punya timbangan jadi kalo mau makan apapun makan nya dikit doang takut nya ga sesuai perkiraan aku 

Serius aku gak clean food , soalnya ga sempat buat masak2 menu2 clean food 

Mulus banget turun nya mungkin karna aku rutih banget hiit cardio , pokok nya bnr2 yang maksain diri buat hiit cardio setiap hari selama sebulan full Itu mungkin yang bikin metabolisme aku trun jd semenjak itu tiap minggu pasti aku nimbang bb aku turun terus 

Buat sembelit aku alhamdulillah ga kena sembelit karna aku rutin minum parutan air kunyit putih , karna aku emg sering gangguan pencernaan jd emg sebelum defkal aku udah terbiasa minum air perasan kunyit putih 

Buay ngecilin paha aku ga tau juga gmn Soalnya badan aku kurus nya merata langsung ngecil semua , lengan sih ada ga kecil2 banget 

Hiit cardio awal2 aku pake channel eh olahraga yuk , setelah aku mulai biasa trus pengen yg nantangin diri sndri aku pake channel Gita Vbpr yang menit aku ulangi 2 sampai 3 kali sehari dalam waktu bersamaan 

👍🏻👍🏻 

keliatan banget bedanya, dah terbukti kalo orang langsing tuh jadi awet muda 😁😁