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Ok, inutile tergiversare, far finta di nulla e di non vedere la bilancia. Sono ingrassata, di nuovo. E non è colpa delle abbuffate natalizie... no, quelle (stranamente) non hanno, finora, lasciato segni. Io ero ingrassata PRIMA, perché ho perso di nuovo il controllo. Sono insoddisfatta, piena di ansie, lavoro con la costante minaccia di perdere anche questi pochi soldi che entrano... Rimettermi in riga ora è impensabile, ci sono ancora i dolci natalizi in casa e non ce la farei assolutamente. Diciamo che come primo obiettivo da qui alla fine delle feste metto quello di non ingrassare ulteriormente. E di stare il più possibile serena.
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77.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 28 December 2020:
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1847 kcal
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Fat: 77.54g | Prot: 66.79g | Carbs: 222.18g.
Breakfast: Tè (Infuso), Antica Pasticceria Panforte di Siena. Lunch: Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Mandarino, Olio Extra Vergine di Oliva, Ortomio Piselli Fini Surgelati, Parmigiano (Grattugiato), Brodo di Carne, Tortellini di Carne. Dinner: Pere, Conad Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Italiamo Olive Taggiasche Denocciolate, Burro, KV Nordic Salmone Norvegese Affumicato, Penny Market Pane di Segale. Snacks/Other: Albicocca Essiccata, Prugna Essiccata, Dattero, Majani Fiat Cremino, Fuzetea Tè al Limone, Focaccia Genovese, Zucchero di Canna, Caffè Espresso. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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 Comments
Non sono nessuno, ma provo a darti un consiglio.
Elimina COMPLETAMENTE, cereali, latticini, legumi ed ogni zucchero raffinato (poco miele, acero, agave, cocco).
Salta la colazione (fatti una spremuta di lime/limoni e beviti un caffè frullato con un cucchiaio di burro) e componi pranzo e cena metà piatto carne/pesce/uova/avocado e l'altra metà verdura (meglio cruda) e poca frutta (max 2 al giorno) frutta secca (noci, nocciole e mandorle)NO ARACHIDI.
Non usare oli di semi ma solo oliva, burro (meglio chiarificato), olio di cocco.
SENZA PESARE, senza limiti, mangia fino a sazietà (le proteine e i grassi saziano prima e più a lungo).
Per qualche giorno ti mancheranno dannatamente i cereali (sono oppiacei) ma poi te ne libererai.
Questa è l'unica via, sicura e veloce, non solo per il peso, ma anche e soprattutto per la depressione.
29 Dec 20 by member: alessandro.cicogna
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Cgiomarrini cos'è la dieta funzionale???
29 Dec 20 by member: AMELY311
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Alessandro ma il suggerimento che hai dato è a lungo termine o momentaneo???
29 Dec 20 by member: AMELY311
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Il suggerimento di Alessandro mi ricorda la dieta paleozona.. vero?! Sto leggendo il libro
29 Dec 20 by member: Nicoletta83.11
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Si a me ha dato l'idea della cheto associata al digiuno intermittente... Io l'ho fatta x alcuni mesi e durante ho perso kg poi li ho ripresi... X fortuna mi sono rimessa a mangiare sano e con tutti i macro e li ho ripersi 😅😅
29 Dec 20 by member: AMELY311
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Grazie a tutt* per i suggerimenti e gli incoraggiamenti, ora vado a cercare il libro.
29 Dec 20 by member: ClaudiaSpezia
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Si, sì tratta della Paleo diet e sì, le indicazioni sono permanenti. Cereali, legumi e latticini si dovrebbero eliminare perché sonoaltamente dannosi per l'organismo.
I cereali ci piacciono tanto perché sono oppiacei e ci gratificano psicologicamente ma gli effetti sullorganismo e sul sistema immunitario sono devastanti nel lungo periodo. Per chi volesse aprofondire:
https://www.amazon.it/dp/884542555X/ref=cm_sw_r_cp_apa_fabc_qBW6Fb4N03HS0
29 Dec 20 by member: alessandro.cicogna
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Io ho sperimentato tutto... E a mio avviso... Nulla è più sano che una dieta equilibrata!! Almeno su di me.. Poi ognuno è libero di fare ciò che vuole!! Io mi sentivo senza forze... Ho perso kg ma poi ripresi con interesse... Solo qnd ho iniziato a rimangiare sano ed allenarmi li ho ripersi!!!
Ergo... Sono tornata al punto di partenza!!!! Io non c'è la faccio... Non è la mia alimentazione!!!
29 Dec 20 by member: AMELY311
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Anch'io sono dello stesso parere di Amely, opto per una dieta equilibrata in cui non privarmi di nulla.
29 Dec 20 by member: ClaudiaSpezia
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