lania_yandri's Journal, 26 Dec 20

lania_yandri's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Foto full body pas gemuk itu lagi itu lagi...maklum pas gemuk mah kalo mau foto yaa ngumpet, atau milih posisi paling belakang. Alhamdulillah 3 bulan lebih udah target, sekarang udh hampir 3 mingguan tinggal maintain. Kalo lanjut 53 kilo bagus ga ya?

View Diet Calendar, 26 December 2020:

1483 kcal

Fat: 54.24g | Prot: 56.89g | Carbs: 190.17g. Breakfast: Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Ovomaltine Crunchy Cream, Yamazaki Roti Tawar Gandum. Lunch: Tempe Goreng, Perkedel Jagung, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Dinner: Naraya Soya Botol, BreadTalk Raisin Bread, BreadTalk Raisin Bread. Snacks/Other: Kue Bolu, Apel Fuji. more...

50 Supporters Support

Comments

ka tips nya dong..

26 Dec 20 by member: Cacautb16

udah cakep segitu kak

26 Dec 20 by member: Ais Sudirman

@caca defisit kalori kak..

26 Dec 20 by member: lania_yandri

@Ais Tadinya mau coba sampe 53 kak, tp kalo iyapun santai sih..hihi

26 Dec 20 by member: lania_yandri

olahraga nya apa kak.. aku selalu stuck 59😭

26 Dec 20 by member: nadyabcde

55 uda cakep kak.. aku stuck di 65😒😪

26 Dec 20 by member: aniclub

maaf kak. yang 67kg, kelihatan besar, seperti bukan 67kg.

26 Dec 20 by member: vikiandika

tb berapa kak

26 Dec 20 by member: dinataria

tinggi brp ka

26 Dec 20 by member: bungaadinda

@nadya aku jarang olga kak, soalnya rempong punya bocah 16 bulan. Msh busui sih. Aku olga tipis2 sesempetnya paling plank atau senam2 sendiri aja.

26 Dec 20 by member: lania_yandri

@aniclub aku pernah stuck sebulanan kak, coba surplus dl. Semingguan lah. Habis itu defisit lagi..

26 Dec 20 by member: lania_yandri

@Vikiandika tapi menurut timbanganku 67 kak..hihi

26 Dec 20 by member: lania_yandri

@dina & bunga TB aku 163 kak..

26 Dec 20 by member: lania_yandri

ka gimana cara diet y.. aku juga busui baby usia 18bulan

26 Dec 20 by member: chaniago21

udh pas kak 👍

26 Dec 20 by member: cherry1818

@chaniago aku defkal kak..hanya defkal blm bisa clean food. Maklum ya busui jd makannya msh rakus,hehe. Aku defkal dr baby usia 13 bulan.

26 Dec 20 by member: lania_yandri

@cherry mksh kak :)

26 Dec 20 by member: lania_yandri

di berat 55kg.. tampak masih seperti gadis kak😁👍🏻

26 Dec 20 by member: miadesi.farida


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

lania_yandri's Weight History

View Complete History

lania_yandri's Journal, 26 Dec 20

Submit a Comment

lania_yandri's Weight History