yulyagabdullina57's Journal, 26 Dec 20

Масса причин.. но правильно делаете, что пытаетесь разобраться.. это очень важный аспект -сон. На моем опыте проблема со сном была связана с циклом. Помог грамотный специалист, не с протокольным подходом. Подобрали добавки и посоветовала смежных специалистов.  

Мелатонин за 30 минут до сна пропейте + магний. Сон нормализуется ) 

Ой спасибо всем ребята 🙏😭 не знала, что мелатонин можно купить в таблетках... попробую!  

у меня так было во время низкокалорийки 

Сдайте почечные пробы, ОАМ и по Нечипоренко. Разного рода почечные нарушения проявляются апатией, нарушением сна, рассеянностью 

Здравствуйте, была такая де проблема, скорее всегг у вас гормон кортизол превышен, попробуйте на ночь глицинат магния попить  

Я пропила магний и витамины группы В, все наладилось.  

у мужа такая же беда, второй день пьёт на ночь слабенький чай с ложкой травяного бальзама, говорит помогает 

Доброе утро, сдайте кровь на гормон ТТГ (щитовидка), если он выше нормы-то это может быть причиной вашей бессонницы. Но надо под контролем эндокринолога подбирать терапию. Это мой личный опыт.  

мелатонин 3мг , если не поможет ещё 3мг, 

А Вы не мало едите? Такое бывает при больших физ нагрузках и недоедании. Повышается уровень кортизола и что-то происходит с ТТГ( не знаю растёт или падает, но выходит за нормы). Я сплю норм, но люблю перед сном заваривать себе какао с молоком, без сахара. Это уже ритуал такой: помогает настроится на сон. И говорят, в какао Mg есть, может и это влияет. 

А таблетки, типа мелатонина, я бы поостереглась принимать из-за привыкания. Ну, валерьянку и пустырник можно наверно. 

Ещё мелатонин нельзя при аутоиммунных заболеваниях 

Опишите поподробнее. Почему не можете заснуть? Мысли в голове? Какие? Ощущения в теле? 

К врачу сходите. 

магнийрот 

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 920 164 29 28 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Триптофан или 5HTP и ещё витамины группы В помогают выйти из этого состояния. 

У меня было такое. Выходила из этого состояния с помощью витамин ☘️ 

Безобидное приятное средство: купите пузырёк настойки валерьянки, пустырника, боярышника и мяты перечной. Можете вылить все это в стеклянную бутылочку или баночку и на стакан воды столовую ложку настойки. Пейте на ночь. Разово или курсом. Снимает тревожность, расслабляет.