yulyagabdullina57's Journal, 26 Dec 20

помогли физические нагрузки.  

а вы ковидом не болели? у меня так было после перенесенного вируса. Со временем прошло само 

Магний попейте и к врачу обязательно!!! покажитесь  

У меня такое было, когда я тренировалась вечером. Когда перенесла тренировки на утро, все нормализовалось.  

Было такое. Физ нагрузки помогут подумать о себе любимом и прийти в тонус. Для сна заваривайте и пейте мяту, ромашку и другие травы пед тем как соберетесь ложиться спать (можно в аптеке взять различные чаи, главное что бы вам по вкусу было) они немного расслабляют нервную систему и вы лучше заснете.  

у вас есть тренировки, если да, то в какое время? как часто и сколько по времени?  

помог алкоголь 

Я могу провести Вам пробный сеанс Рейки дистанционно по методу Оле Габриельсена. Это безопасно, т.к. "Рейки" - это одно из названий для универсальной жизненной энергии. Я не вношу ничего "от себя" в процессе сеанса, лишь выступаю как проводник. 

К хорошему врачу. Здайте анализы на магний. Если у вас дипресия может помочь лёгкий антидепрессант.  

Тренировки у меня в дневное время по 45 минут. Ковидом не болела. У меня летом ещё такое было пару дней, я тогда это списала на стресс, а сейчас из-за чего непонятно. Насчёт, магния и ромашки спасибо 🙏 я тоже уже это где-то прочла.  

Это может быть повышенный кортизол или так называемый, перетрен, можно просто отдохнуть 2-3 дня без активности и дать послабление организму 

Stainless steel спасибо большое ❤️В январе сдам анализы, посмотрим что там.  

это может быть из-за дефицита витаминов D и группы В. Конечно надо обратиться ко врачу. 

я мелатонин пропивала, помогло 

Пропейте валерьянки в таблетках. Успокойти нервишки.  

Разговор с подругой помогал или с родными, которые далеко. А второй вариант бокал винишка и спать лучше будет, вино расслабляет 

мелатонин помог в аналогичной ситуации 

мне помогает глицин или молоко с ложкой меда 

если будет продолжаться в течение периода больше двух недель - сходите к психотерапевту, это важно 

три ночи это не проблема, надо посмотреть что дальше будет. Но как вариант вечером заместо гаджета и телека прогулки на свежем воздухе. По возращению выпить таблетку мелатонина и пару таблеток глицина, чистить зубы и в кровать. ни чем не отвлекаясь лежать в полной темноте. сон прийдёт.