bobadiet's Journal, 24 Dec 20

hayuuu semangat, aku juga sama kaya kamu, kita berjuang bareng demi body goals n sekalian bisa healty life💫 

semangat... usaha kan clean food 80% dlu 20% nya makanan yg lidah kamu mau (unfaedah gtu deh) okee 

Ayoo semangaaatt kamu pasti bisaaa Niatkan pola hidup sehat ajaa, kalo niatnya diet nanti bikin beban pikiran nanti kalo turun berat badan dapat bonus besar²an hehehe 

aku ga clean food juga kok kak tp ttp defisit kalori+olahraga dn udah turun belasan kilo hehe 

clean food yg gmn ya kak 

semangattt kamu ga sendirii 

semangatt 💪 

semangat ya ka, aku juga dietnya on off gitu. Tapi aku selalu berusaha clean food dan olahraga nge bentuk otot. keep strong ya kak. kamu bisa kok 

Ayooo semangat semangat 

yuk semangat yuk kamu bisa ko✨ 

aku juga konsisten diet baru 1 bulan ini ka, dan seminggu sekali aku cheating, makannya jga ga clean food bgt, tpi aku ganti nasi sama oat, dan prinsip aku diet itu bkn hanya sekedar ingin kurus tapi menerapkan pola hidup sehat. Ttp semangat ka nnti lama² pasti akan keliatan perubahannya.  

ttp semangat ka aku juga baru 2 hari diet ala ka Tasya tp aku mix sama diet santuy yang harus makan sayur... + jalan santai 45mnit sarapan aku minum jus seledri + yakul + lemon + apel hijau makan siang nasi merah + ayam rebus + selada cemilan siang aku makan Roma sari gandum 3 + teh hijau makan malam aku makan sayur tahu + nasi merah cemilan malam aku makan pepaya sama minum yakul no santan, no gula, no minyak, no tepung... trus bnykin minum Alhamdulillah bugar gk lemes kenyang malah  

Aaa makasi semuanyaa ga nyangka bakal banyak yang semangatin ginii 

Semangat, makanan kotor ga masalah kok yang penting sesuai sama kalori yang dibutuhkan perharinya 

ayo semangat aku juga lagi kek km malah ak belum seminggu badan ku juga rada sakit karna baru olahraga lagi sekian beberapa bulan tp jangan nyerah💪🏻 sama² kita berjuang buat nurunin bb😗💜 

akuuu ga 100% makan clean food kokk. Semangattt yaaa aku udah turun 5 kg Alhamdulillah baru 1 setengah bulan hihi yang penting tetep defkal👍 dinikmatin juga dietnya kan jadi kebiasaan baru, biar betah gituuu