Порой мне кажется, что сколько бы углей я ни съела в течение дня, я все равно никогда не наемся ужином белок+клетчатка. Добавила немного сыра, но все равно немного грустно))А ведь некоторые сидят на безуглеводках, как они выживают?Всем вкусных ужинов)
View Diet Calendar, 23 December 2020:
|
1783 kcal
|
Fat: 75.47g | Prot: 116.99g | Carbs: 159.20g.
Breakfast: Дары Памира Урбеч из Кокоса, Ultimate Nutrition Омега 3, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Хлопья Овсяные , Яйцо, Урбеч Паста из Арахиса. Lunch: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Куриное Филе. Snacks/Other: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Творог 5%, RED Молочный Шоколад, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", ВкусВилл Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. more...
|
|
1 to 20 of 28
Comments
Я вот всегда на ужин ем углеводы и кусочек сладкого. Иначе голодный и не могу уснуть. Причём угли могут быть разные. Это и каши, макароны, картофель, мед, шоколад. И это проверено временем. И да, вес уходит и при углях на ужин, глубоко после шести вечера. Так что попробуйте поменять немного рацион. Добавьте вечером углеводов.
23 Dec 20 by member: aleksey0882
|
23 Dec 20 by member: Tarina Gruntovskaya
|
Tarina Gruntovskaya Да вот добавила немного сливочного сыра и оливк.масла. В итоге потом съела куриное крыло 😆
23 Dec 20 by member: Lenaleess
|
aleksey0882 Спасибо за совет)Да, знаю, что углеводы можно в любое время суток. Просто у меня какой-то замкнутый круг. Вечером тренируюсь, на следующий день я жрун, организм требует восполнения сил, через 2 часа после завтрака опять хочется углеводов..В общем буду что-то менять)
23 Dec 20 by member: Lenaleess
|
aleksey0882, и я такого мнения:) нужно есть по желанию, чтоб душа лежала, но знать меру:)
23 Dec 20 by member: Nata28121983
|
Милые дамы (18+ и 65кг+)
Приглашаю вас в Вайбер чат "СТРОЙНЯШКИ" 🌱
Мы там делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение
Хочешь стройнеть в хорошей компании, напиши мне в Вайбер
☎️ 8 919 036 27 34 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас
23 Dec 20 by member: tatiana 99
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 65кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89827520896 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
24 Dec 20 by member: nata1992tr
|
да нормально без углеводов живется. не голодно, высокий и ровный уровень энергии, а еще размер XS.
24 Dec 20 by member: sh_std
|
Я без белков впадаю в панику и начинается компульсивный зажор. Если дома нет готовой белковой еды либо нет её в достаточном количестве, а я пришла голодная, всё, валяющиеся месяцами в вазе конфеты, сухари, печеньки, сушки, кашки, и прочая будут съедены и сытость так и не наступит.
24 Dec 20 by member: EkaterinaKho20
|
EkaterinaKho20, у вас психосоматика....
24 Dec 20 by member: Nata28121983
|
Nata28121983, о как интересно, с что бы это значило?
24 Dec 20 by member: EkaterinaKho20
|
Сушилась на низкоуглеводной диете 4недели. Спасал протеин сладкий, пекла панкейки, кексы и тд. И ужин старалась отодвигать ближе ко сну, чтоб закинула крошку и сразу спать))) Ну и мысль о том, что это временно, поддерживала
24 Dec 20 by member: elena.kurzina
|
На самом деле углеводы извне нашим организмам особо не нужны, что многим принять очень сложно. Вон младенцы на грудном молоке не только не дохнут, но и растут прекрасно. Углеводы организм использует как простой в переработке источник энергии, а на самом деле все нормально добывает из белков и жиров, и, да да, глюкозу ) и мозг состоит из жира и прекрасно именно им питается, поэтому прекрасно рубит без углеводов. и чем больше организм берет энергии из обозначенного выше простого источника, тем меньше он берет энергии из жира, в числе и из своих запасов.
24 Dec 20 by member: sh_std
|
Екатерина, это значит, что есть некое расстройство, вы себе внушили, что без белков-капут, и при голоде не контролируете, а метете все подряд. У меня например, если я в выходной дома и ничего не делаю, все время что-то ем)) правда все же уйдя на ПП это не конфеты и шоколад, хотя сейчас уже начинают дарить))) я их складирую)) люди дарят, очень удивляет, что помнят, что я не ем сладкое и извращаются приносят без сахара из спортпита😂 но мне и его не хочется, вот сейчас съела чайную ложку мягкого шоколада и наелась на пол года, не верю, что это я пишу и думаю😂😂😂
24 Dec 20 by member: Nata28121983
|
Nata, я поняла. И соответственно у вас тоже расстройство, раз вы при нахождении дома в выхи принимаете все поедать? Это вы себе внушили как я, с ваших слов, про белки? Круто, что уж.
24 Dec 20 by member: EkaterinaKho20
|
И у меня да, здоровых людей психически очень маленький процент.Скорее всего и нет, у каждого свой невроз. А у кого есть явные перекосы в весе, истощение или ожирение-то явно проблема в первую очередь в голове, точнее в душе.
25 Dec 20 by member: Nata28121983
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 65кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89827520896 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
25 Dec 20 by member: nata1992tr
|
у меня редко углей больше 100 грамм в день .. и ничего))))))
28 Dec 20 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, у меня рост 176, больше калорий требуется))
28 Dec 20 by member: Lenaleess
|
Lenaleess а больше это сколько?))))))моя средняя за декабрь-2280🤭
28 Dec 20 by member: Анчоус12
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lenaleess's Weight History
|