|
Сегодня на ужин сделала себе индейку в медовом соусе.Подала сама себе(😂) с консервированным горошком(но это не лучший вариант горошка,я предпочитаю замороженный) Рецептом индейки поделюсь в комментариях Всем силы воли и приятного аппетита!!
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
949 kcal
|
Fat: 26.15g | Prot: 100.89g | Carbs: 78.71g.
Breakfast: Valio Молоко 1,5% Безлактозное , Груша, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Избенка Сыр Молога, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%. Dinner: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Сухие Цельные Семена Кунжута, ВкусВилл Филе Грудки Индейки. Snacks/Other: ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, Додо Пицца Пицца Сырный Цыплёнок . more...
|
|
 Comments
Рецепт индейки:
Так же можете использовать курочку*
-индейка (130 грамм)
-соевый соус (2-3 столовые ложки)
-мёд натуральный (10 грамм)
Но мёда можно меньше*
Кунжут по желанию(2 грамма)
.
1)на хорошо разогретую сковороду без масла выкладываем филе грудки индейки и обжариваем до золотистой корочки
2) заливаем небольшим количеством воды(так, что бы кусочки находились в воде примерно на 1/3) и сбавив огонь готовим под крышкой 3-5 минут
3)убираем крышку и добавляем соевый соус,далее на среднем огне 3 минутки без крышки
4)добавляем мёд, перемешиваем и быстро снимаем с огня(мёд нельзя долго подвергать термической обработке) и добавляем кунжут
Приятного аппетита!
У меня получилось 277 калорий(с учётом горошка-150 грамм)
22 Dec 20 by member: NasaTerehova
|
23 Dec 20 by member: Mike Waskess
|
Спасибо за интересный рецепт, обязательно попробую приготовить!)
25 Dec 20 by member: kkkkkk15
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NasaTerehova's Weight History
|