Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
|
70.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2020:
|
1399 kcal
|
Fat: 46.99g | Prot: 51.60g | Carbs: 201.82g.
Breakfast: الزعتر ., الخبز متعدد الحبوب, نادك زبادي قليل الدسم, المراعي حليب بودرة, التمر. Lunch: الشاي الأخضر, خبز كروتون محمص و مبهر, الجرجير, يخني الخضار (بدون لحم), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخيار (مقشر), خبز كروتون محمص و مبهر. Dinner: الخيار (مقشر), خبز كروتون محمص و مبهر, الزعتر ., زيت الزيتون, الموز, البرتقال. more...
|
|
1179 kcal
|
Exercise:
التمارين مع الخطوات - 10 hours, Resting - 6 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|