|
Nadal bez zmian. 🙈🙉🙊
|
82.9 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1141 kcal
|
Fat: 16.20g | Prot: 51.68g | Carbs: 204.20g.
Breakfast: Chia Seeds, Babka Płesznik i Jajowata, Woda Niegazowana, Marchewki, Pomarańcze, Jabłka, Banan, Suszona Śliwka, Costa Coffee Caffe Latte. Lunch: Altermedica Sok z Granatu, Oshee Vitamin Tea Yerba Mate. Dinner: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Auchan Warzywa na Patelnie z Brokułami, Musztarda Rosyjska, Sznycle z Fileta z Piersi z Indyka, Musztarda Francuska, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Olej Wyborny Rzepakowy. Snacks/Other: Suszona Śliwka, Chia Seeds, Babka Płesznik i Jajowata, Woda Niegazowana, Marchewki, Pomarańcze, Jabłka, Banan, Suszona Śliwka. more...
|
|
2220 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|