|
Запечённая свинина с салатом из овощей и зелени с сыром моцарелла и соусом песто. 558кк БЖУ 44,3/35,2/14,5, но я ещё налью себе кофе или какао. В салате не хватало яйца, а сыр завтра заменю на твёрдый мелко потёртый. Почти идеально 🤩
View Diet Calendar, 21 December 2020:
|
1275 kcal
|
Fat: 73.76g | Prot: 81.44g | Carbs: 69.95g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Асто Форель Соленая, Солнечная Фазенда Руккола, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Селяночка Яйцо Куриное, Сарафаново Кефир 2,5%, Привоз Мука Пшеничная Высший Сорт, Nespresso Кофе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Простоквашино Молоко 1,5%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Nespresso Кофе, Простоквашино Молоко 1,5%, Свинина Запеченая, Heinz Кетчуп Томатный, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Filippo Berio Соус Песто Классический, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Лук, Руккола. Dinner: Раптика Сельдь по-Исландски в Винном Соусе, Красная Цена Горчица Острая, Аладушкин Багет Зерновой. Snacks/Other: Мандарины, Простоквашино Молоко 1,5%. more...
|
|
561 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
Калорийненько вышло. Песто можно меньше. Если добавить яйцо, то и мяса можно меньше. Но я очень сыта)))))
21 Dec 20 by member: LilyAleks
|
Вчера ужинала у мамы. Куриные голени и макароны с сыром (не много макарон, а голеней две), так оказалось, что съела я всего 50гр. Мяса. После ужина (это было в 15:30, поела там, так как не успевала вернуться домой до начала своего ИГ и достаточно раньше тренировки) поняла, что голодная, и поняла, что конечно после такой еды хочется съесть какое-то пирожное с чаем и причины своего накопленного за годы совместного проживания лишнего веса.
21 Dec 20 by member: LilyAleks
|
Ужин у мамы это прекрасно, но опасно)
21 Dec 20 by member: cesno.pohydeika
|
Censo.pohudeika, это да! Всё же ещё по колено в масле 🤦🏼♀️ Но домой я только в 18 часов приехала, а в 19 часов у меня jumping, Прыгать с полным желудком или голодной не хотелось.
21 Dec 20 by member: LilyAleks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LilyAleks's Weight History
|