|
Говорят, чтобы набрать один килограмм, нужно наесть на 7000 ккал больше нормы поддержания, например если норма на 1600 кк- 11200 кк(за неделю), и надо набрать кг, то ЗА НЕДЕЛЮ должно быть потреблено 18200 кк?🤔 интересно правда это иль нет?
|
47 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2020:
|
1675 kcal
|
Fat: 70.40g | Prot: 67.00g | Carbs: 197.14g.
Breakfast: Простоквашино Творог Мягкий 5%, МакКофе Кофе 3В1, Мёд, Магнит Банан. Lunch: Рахат Вафли Шоколадные, Кефир 1%, Булочка. Dinner: Ростик'c - KFC Стрипсы Острые, Ростик'c - KFC Острые Крылышки, Дело Вкуса Лагман из Говядины. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|