marcella777's Journal, 17 Dec 20

Jjk 

mungkin makannya dibawah BMR?  

Dulu iya tapi dulu malah lancar mens nya.... 

Yang paling bikin aku mikir ya karena gak haid itu sihhh.... Takut kenpa"  

Diet berlebihan bisa PCOS yaitu kista dengan gejala haid tidak teratur. Jadi makan jangan dibawah BMR ya.. 

temen aq malaha nyaranin makan d bawah bmr,krn tmn aq liat dr artis denny shanty,ksh info dong diet yg sehat,makasih 

efek nya baru kerasa sekarang (?) setau aku cut kalori berlebihan dan olahraga berlebihan bisa bikin haid ga lancar. dan juga bisa sebaliknya.  

@icha beliau pake diet itu meski dibawah BMR itu juga sudah berdasarkan pengawasan dokter. Dan biasanya yang dibawah BMR gitu yang BB nya 90 keatas atau obestitas yang cukup serius (tadi baca disalah satu komentar dipostingan) jadi kalau mau diet dibawah BMR pastikan ada pendampingan ahli/dokter gizi nya ya.. Soalnya itu bisa menyesuaikan kebutuhan serta aktivitas dan keadaan dari pelaku diet itu sendiri.  

@rdwl: berarti kyk aq yg ga begitu obesitas hrs makan sesuai bmr yah? Tp bakal naik ga timbangan? 

@icha yaps, nanti kalau makan dibawah BMR biasanya stuck di angka2 tertentu (seringnya gitu). Selain itu efek lain bisa mengganggu haid, menyebabkan kerontokan rambut, mood swings, dan bisa binge eating jugak setelahnya. Itu berdasarkan banyak sekali postingan dan pengalaman temen2 FS. Kalau aku pribadi dulu sampe sering pusing dan berkunang2 gitu. Lemes jugak. Kalau kamu makannya selama ini dibawah BMR terus mau dinaikkan ke angka BMR biasanya memang ada penambahan BB, tapi gaperlu khawatir, terus aja telateni nanti bisa turun lagi kok dan juga dibarengi olahraga. Aku makan 1300-1500an dan masih bisa turun (sebelumnya naik sampe 70 kiloan sekarang Alhamdulillah di angka 60-61an) memang lama sih prosesnya tapi ya emang aku ga mau terlalu nyiksa jugak jadi enjoy2 aja 

@rdwl : thx u infonya aq selama ini smp makan hny 500 kalori pantesan kok menstruasi aq bln ini ga lancar,dan emg mood berubah drastis bgt gampang badmood,wah untung aq belum lama ikutan diet klo ga ada ilmu yg aq tau yg ada bs fatal buat tubuh aq,thx u 

Kalo kita lagi puasa nih dan gak olahraga makanya harus di atas bmr juga?  

mau nanya dong bb 55 tb 158 cara ngitung bmr dan tdee itu gimana ya soalnya ak belum terlalu paham hehe  

@rdwl awal2 aq msh d bwah BMR ka..tp cm bbrp hari ja sih..kpala lgsg kliyengan...kan aq BMR 1300..mkan 1100-1200n pdhl...msh ttp kliyengan...unth skrg udh rajin bca n tanya2..trnyta min pas BMR y...hehe..jgn smpe d bwah...jdi skrg aq mkannya d bnyakin...😅kmrn ja udh kenyang bgt pdhl...tdee aq kn 1800...skrg mkn hrs kisaran 1300-1400n..soalnya kdg da bbrp mkanan yg ga keinput..msl pas nyuapin anak ikut makan ikan/nasinya dkit..😅 

@lilisjin cek d google ja da ko ka...kl ga d gg.ku jg bisa yg lwt web 

aku mulai hitung kalori masuk sejak hari senin kemarin, tapi justru aku malah haid lagi.. pdhl minggu kemarin baru aja beres 

@icha sama samaa, aku awal diet juga gitu kok belum tau ilmunya, asal makan dikit doang. kasian tubuhnya. diet itu biar sehat jadi harus dinikmati 

@ria halo kak, aku sempet gitu jugak. jadwal mens ga teratur dan saat mens nya ga lancar karna perubahan BB yang sangat drastis dari 62 ke 70 dan itu dalam waktu 1 bulanan. bisa jadi kakak gitu karna perubahan BB jugak. kalau gak gitu bisa jadi karna asupan kalorinya masih kurang dari yang dianjurkan, itu bisa mempengaruhi siklus haid itu sendiri. aku sempet khawatir tapi syukurlah setelah mulai olahraga dan diet lagi jadwal haid ku perlahan2 bisa teratur dan haid nya lancar.  

@ria gak hanya perubahan BB naik ya kak, perubahan Bb turun secara drastis juga bisa mempengaruhi 

aku juga telat haid bulan ini, nah bulan ini itu aku makannya suka kurang dri bmr apa itu memengaruhi jadi telat haid ya?