sama bgt nih goal dan startnya.. sekarang jg sama BB 53,7 kg 😍
15 Dec 20 by member: Arul_Anifa
|
TB brpa kak? @ arul_anisa?
15 Dec 20 by member: ony sonifah
|
15 Dec 20 by member: Arul_Anifa
|
sama aku juga kitaran 64kg sekarang 59,4 masih panjang perjalanan 😁😁semangat
15 Dec 20 by member: aurora nasyauqi
|
aku dri 68 skrng 65 ga ngurang² gimana seh kakk biar cpt turun lagi ??
15 Dec 20 by member: nely triariani
|
cb banyakin makan protein...
15 Dec 20 by member: ika_rf
|
olahraga nya gimana kak dan berapa kali dalam seminggu?
16 Dec 20 by member: Mega Ramadani
|
yaa ampun koq sama banget ini bb awal sama bb tujuan nya...sama" udh 3bln aq baru fi 56kg ....kerenn kak
16 Dec 20 by member: Nenden Fariyawati
|
lho sama kak😁 BB awal 62/63 dalam 6 bulan turun jd 52 dan berpuas diri berhenti diet 1 tahun sekarang jd 58 😭
16 Dec 20 by member: asrinaayunani
|
16 Dec 20 by member: utiiijse
|
aku 61kg , tinggi 165cm , pengen bgt 50kg , ini baru diet 3 hari kak...
16 Dec 20 by member: daraapriliani
|
16 Dec 20 by member: seninselasa
|
BB 62 TB 153 mencoba pola DEBM dlm 1minggu BB turun 2kg diangka 60,tp badan kurang nyaman,sering merasa kesemutan, jadi pingin beralih ke diet yg sehat
16 Dec 20 by member: allukiuz13
|
Aku TB 157'an..
Wkt dua 2 bulan sih WO 5-6 x dalam 1 minggu, tp belakangan ini cuma 2-3x'an..
Aku cuma makan sayur, protein, buah sama roti gandum. Makan beras merah sama oatmeal pun jarang, tp msh suka camat comot gorengan/makanan lainnya juga, cuma dikit ajah sih buat ngilangin rasa hambar di mulut..
Tiap hari minggu aku cheatday, dan gak nanggung2 klo cheatday makan tengah malam abis gitu langsung tidur 😂.
Habis cheatday merasa diri ternodai, langsung deeh cleanfood lg 😁
Pokoknya semangat buat kakak-kakak semua 😘😘
17 Dec 20 by member: ony sonifah
|