abdurazakovaalena2's Journal, 15 Dec 20

-12 кг и -10 лет как будто !)

View Diet Calendar, 15 December 2020:
2031 kcal Fat: 94.35g | Prot: 87.02g | Carbs: 208.12g.   Breakfast: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Черкизовский Сосиски Сливочные. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Борщ с Говядиной. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Snacks/Other: Мандарины, Данон Актимель Гранат, Активиа Йогурт Питьевой Клубника и Земляника. more...
2422 kcal Exercise: Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

233 Supporters    Support   

1 to 20 of 21
Comments 
Результат на лицо! 
15 Dec 20 by member: o.chekulaeva
ХОЧЕШЬ СКИНУТЬ БОЛЕЕ 5-7 КГ ЗА МЕСЯЦ,  ПРИГЛАШАЮ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНЯШКИ 👯‍♂️👯. ЕСЛИ ТЫ ГОТОВ МЕНЯТЬСЯ, ДО ДЛЯ ТЕБЯ БУДЕТ : 1.Группа поддержки для тех кто хочет научиться правильно питаться🍎🥞, худеть🧚‍♀️, и поддерживать вес 👥 2.Большой выбор рецептов 3. Дружная команда Пишите мне в ватсап (+) и я вас добавлю в чат, обьясню и Раскажу Тел 89991756893 
15 Dec 20 by member: lojmila
Вы и там и там красавица миленькая, но разная 🤗💕 
15 Dec 20 by member: irishka_zorina
Очень помолодели! Вы молодец! 
15 Dec 20 by member: Galka Klipert
Ещё бы всегда улыбались как на 1 фото!)))☺️☺️☺️ 
15 Dec 20 by member: Ronja.vvn
такие глаза выразительные стали! вообще сильно изменилось лицо 👍 
15 Dec 20 by member: Анка жрун
Шикарное преображение 👍 красавица 👏 Молодец 
15 Dec 20 by member: Ирина Чапчикова
👌 
15 Dec 20 by member: ~Raffaelka~
Ой какая красивая 🥰😻😻😻 
15 Dec 20 by member: Zahara87
Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀 Приглашаем всех желающих девушек, женщин 18+ в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber) Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥 А также 👇🏻👇🏻👇🏻 ✅ Живое общение ✅ Реальные результаты ✅ Полезные советы ✅ Подборки физических упражнений ✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34 
15 Dec 20 by member: tanya je
Классное лицо у вас☺ 
16 Dec 20 by member: ms chandler bing
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 920 164 29 28 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 
16 Dec 20 by member: evi920
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 
16 Dec 20 by member: dachlak
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 
16 Dec 20 by member: dachlak
Спасибо всем большое за поддержку ,очень приятно )) 
16 Dec 20 by member: abdurazakovaalena2
Молодец! 🥳 
16 Dec 20 by member: Николь2015
Отвечаю на вопрос как худею ! Мой рост 182 ,ем на 2000-2300 в день ,утром тренируюсь по приложению ,потом гуляю два раза в день с ребёнком минимум 5000 шагов максимум бывает и 17000 шагов ,пить воды по больше ,каждое утро на тощак вакуум делаю и быть на позитиве тогда все получится ,взвешиваюсь раз в неделю по вторникам )) 
16 Dec 20 by member: abdurazakovaalena2
Я делаю глоток воды потом делаю вакуум потом выпиваю кружку воды и начинаю тренировку ,вы знаете меня не тошнило не разу это все индивидуально и если есть проблемы с ЖКТ его нельзя делать . 
16 Dec 20 by member: abdurazakovaalena2
Посмотрите видео ролики профессионалов как делают и как начать правильно это делать ! 
16 Dec 20 by member: abdurazakovaalena2
Девушки 18+ 🧚‍♀️65кг + 💃Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏 Чат находится Viber, пиши мне 89013670009 , с пометкой "хочу в чат"☎️☎️☎️ Жду 🤗 
16 Dec 20 by member: hudeyulegkopp

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


abdurazakovaalena2's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.