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View Diet Calendar, 15 December 2020:
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1291 kcal
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Fat: 31.19g | Prot: 90.48g | Carbs: 176.45g.
Breakfast: Quaker 오트밀 오리지널, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 맥반석 구운계란, 사과, 블루베리, 홈메이드 요거트. Lunch: 파래무침, 콩자반, 현미밥, 농심 귀리밥, 된장찌개, 오징어채볶음, 시금치무침. Dinner: 양파, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 다시마, 훈제 치누크 연어 (훈제연어), 야채샐러드 (드레싱없이), 단호박찜. Snacks/Other: 하림 구운 계란 흰자, 아몬드, 찐옥수수, 바나나, 딸기. more...
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1955 kcal
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Exercise:
Sewing - 35 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 31 minutes, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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