12 Dec 20 by member: risayolanda
|
waahh selamat ya kak😊.. tips ny dong ? aku jga mau nurunin bb ke 55kg nih
12 Dec 20 by member: Nida Arsyila
|
12 Dec 20 by member: liadwi7
|
12 Dec 20 by member: Silvi Ariyani
|
12 Dec 20 by member: aisaa21
|
12 Dec 20 by member: S. Arum
|
yg di aplikasi fs, ad jumlah kalori yg d konsumsi itu bmr atw tdee y kak
12 Dec 20 by member: ariesaries235
|
Cek jurnal nya kirain masi gadis ternyata dah punya baby ya ka 😭 keren bgttt keliatan masi gadiss
12 Dec 20 by member: agnaaaa
|
12 Dec 20 by member: putrifeby
|
@ariesaries235. bukan BMR/tdee. itu RDI, jmlh yg disarankan buat tujuan awal yg kita tulis waktu prtama install fs. misal kita tulis mau turun bb, artinya dg RDI segitu udh bisa turun. biasanya nilainya sekitar 300-500 di bwh tdee
12 Dec 20 by member: linggapalupi
|
12 Dec 20 by member: auliaanurulf
|
Berarti msh aman y kalo kebutuhan kalorix berubah jd merah selama msh d bwh tdee
12 Dec 20 by member: ariesaries235
|
workout kah kak? atau apa ?
12 Dec 20 by member: mija Touringers
|
Tips diet sama wo nya dong kak
12 Dec 20 by member: auliaanurulf
|
Awal diet wo pake apa kak ? Soalnya bb dlunya sama kaya aku skg 😅 dengkul suka sakit kalo wo lompat2
12 Dec 20 by member: auliaanurulf
|
12 Dec 20 by member: geb0y
|
sama ka, aku juga berat awal sekitar 67.25, tp baru mau mulai diet besok. tipsnya kak bisa turun bb sampe 57
12 Dec 20 by member: Triwahyu14
|
ya ampun kita samaa, aku juga mulainya 67-an... semangat semangat sampe 55kg🥰✊🏻
12 Dec 20 by member: indriaghniya
|
12 Dec 20 by member: sltde
|
kak mhon pencerahanya dong aku udh defkal, slma 2bulan udh turun 2.7kg tp di minggu ini kok BB ku stuck pdhl aku defkal. memang sih untuk geraknya aku agak nggak se aktf sblmnya krna ahir2 ini aku agak mager gt,badanya, dan susahnya aku ngantuk tp nggak bsa tidur kaya insomnia gt trkadang kaya udj ngantuk tp matanya cuma merem doang tp msh sadar banget T.T
12 Dec 20 by member: tickavirg
|