فطار بعد 12 ساعة بعد الجيم ١٥٠ جرام بليلة ممكن تقولولي بتحسبوا سعراتهت ازاي
View Diet Calendar, 11 December 2020:
|
1252 kcal
|
Fat: 36.54g | Prot: 78.19g | Carbs: 164.38g.
Breakfast: Durum Wheat , Sugar, Milk. Lunch: محشي كرنب, Chicken Breast. Dinner: Olive Oil , جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, Tomatoes, Carrots, Cottage Cheese. Snacks/Other: ulker halley, Juhayna Full Cream Milk, Honey , Danone Light Yogurt, Orange, Banana. more...
|
|
Comments
متابعه عايزة اعرف سعراتها
11 Dec 20 by member: yosracann
|
بالصحه والعافيه
كوب من القمح المسلوق تحتوي ١٥٠ سعر حراري وتحسبي كميه اللبن
⬅️ لو بتعملي البليله بالبيت احسبيها نيه ادق ١٠٠ جم قمح ني موجوده بالبرنامج وبتكون فوق ٣٠٠ سعر وبعد السلق بتتضاعف وال١٠٠جم مسلوقه النصف او اقل
11 Dec 20 by member: Om habiba2020
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
samar.mohamed93's Weight History
|