Marit.Boere's Journal, 11 Dec 20

spieren wegen zwaarder dan vet. ;)  

Je moet nog wel wat spieren kweken voordat het zwaarder dan het vet weegt. Meestal komt het doordat mensen wat meer eten als ze gaan sporten. Als je met sport echt wilt afvallen zal je ook onder je behoefte moeten eten. 

Je geeft aan dat je hetzelfde bent blijven eten. Wat doe je zoal in de sportschool? Cardio of kracht training? Drink je wel voldoende? Grote kans dat het te maken heeft met dat je meer vocht bent gaan vast houden. Afhankelijk van wat je doet en wat je eet geeft dit meer inzicht. 

Ik hou nog steeds mijn calorieën bij, dus weet zeker dat ik niet meer ben gaan eten 🤗. Doe voornamelijk krachttraining. Heb dat voor de corona ook al ruim een jaar gedaan, maar ben er door de corona een paar maanden mee gesport. Maar meer drinken is in ieder geval het proberen waard 😉. Thanks allemaal!  

Op een afstand inschatten en adviezen geven blijft lastig maar ik schat dat als je voornamelijk kracht training doet dan heb je waarschijnlijk ook regelmatig spierpijn en dat houdt in dat je meer vocht vasthoudt wat heel normaal is. Herstel voor spieren (rust) is belangrijk in combi met voldoende eiwit en snelle kh voor aanvulling van glycogeen voor herstel. Succes 👍🏽