|
mau tanya donk guys aq akhir2 ini mual trus udah hmpir 1 minggu,
apa ada yg slh dngn defisit kalori q pdahal aq mkn sllu d atas 1200 kalori.
atau efek dr apakah ?? aq jg msh konsumsi nasi olahraga q gym.
udh 2 bulan aq melakukan kalori defisit dan udah trun 7 kilo.tp aq sllu mual n enek!
|
61 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2020:
|
1540 kcal
|
Fat: 38.96g | Prot: 80.48g | Carbs: 222.26g.
Breakfast: Petai, Telur Puyuh, Bubur Ayam. Lunch: Oncom, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Taro Potato Barbeque, Pisang, You C1000 Vitamin Orange, Pepaya Muda, Pisang. more...
|
steady weight
|