megazulnii's Journal, 11 Dec 20

megazulnii's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Guysss aku mau nanya, gmn sih caranya agar defisit kalori gak berantakan? Udh 1 minggu berantakan banget, gimana caranya menekan nafsu makan yg berlebihan? Padahal perut udh berasa kenyang, tetap aja pingin ngunyahh. Apa ya solusinya? BB aku udh naik lagi, padahal udh wo 6/7 dan istirahat yg cukup :( Solusi menu makanannya juga plisss, no telur rebus ya, aku gak suka makan telur rebus :((

View Diet Calendar, 11 December 2020:

1226 kcal

Fat: 56.43g | Prot: 42.56g | Carbs: 139.38g. Breakfast: Bakwan. Lunch: Prochiz Keju Slice, Mr. Bread Roti Tawar Kupas , Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Nasi Putih. Dinner: Otak-Otak. Snacks/Other: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). more...

6 Supporters Support

Comments

mungkin coba bikin meal plan kak

10 Dec 20 by member: dhitaaaaa

ikutin diet santuy di ig kak coba... disitu nyaman dan enak ga mikir terlalu serius untuk diet. karena diet itu kan konsisten dan disiplin. nikmatin prosesnya...aq juga gitu kok kak...nanti pelan pelan InshaAllah pasti bisa... semangat

10 Dec 20 by member: mrsprabs

perbanyak protein

10 Dec 20 by member: erlina lie

contohnya.. bb sist 60kg. jadi konsumsi proteinnya hanya boleh 60gram saja. jangan lebih. protein leboh kenyang dan ga bikin kalap. kurangin makanan bergula dan berkarbo

10 Dec 20 by member: erlina lie

@erlina lie,teori darimana suru perbanyak konsumsi protein tapi hanya boleh 60gr Jangan lebih? mungkin maksud nya konsumsi protein minimal 1x berat badan y 🙏

10 Dec 20 by member: Aming73


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

megazulnii's Weight History

View Complete History

megazulnii's Journal, 11 Dec 20

Submit a Comment

megazulnii's Weight History