Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2020
|
71.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
1200 kcal
|
Fat: 42.55g | Prot: 71.73g | Carbs: 136.93g.
Breakfast: Nature Valley Oats and Chocolate, الدخن (البشنة), جبنة الفيتا, بودرة السكر, المراعي حليب بودرة. Lunch: لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون), سلطة الخضر المختلطة, يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم, البرغل (المطبوخ), البرتقال. Dinner: مكسرات متنوعة, التمر, السمن, خبز القمح. Snacks/Other: الخس, الخيار (مقشر), سمك التونة في الزيت (المعلب). more...
|
|
875 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour and 28 minutes, الخطوات ٧٠٠٠ - 14 hours, Sleeping - 8 hours and 32 minutes. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|