|
Teman-teman ada yang IF tetep defkal tapi makannya yang ngga clean food (masih makan gorengan, manis, dll) bisa turun beratnya ngga sih(?)
View Diet Calendar, 09 December 2020:
|
821 kcal
|
Fat: 31.62g | Prot: 62.67g | Carbs: 76.86g.
Breakfast: Nescafe Classic. Lunch: Kerupuk Beras, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal tumpang tanpa santan, Urap, Nasi Putih, Uleg Sambal Teri. Dinner: Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Beras, Nasi Putih, Sambal tumpang tanpa santan, Tempe Goreng. Snacks/Other: Roma Sandwich Peanut Butter. more...
|
|
1475 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
aku hehe, dulu awal defkal bener2 makan clean food + wo seminggu 6x, blm nyampe target tapi udh ga mood... jadi ya stop wo dan makannya kaya biasa lg, cm masi defisit
10 Dec 20 by member: shabrinachrni
|
mau nanya IF itu apa yaa ? maaf ak org baru jd belum bgtu paham 🙏🙏🙏 utk WO yg bgus apa yaa soalny ak skrg cm sering senam, latihan perut yg diaplikasi sm lari2 kecil drumah aja .. tp pg sm sore jd kdg di aplikasi FS bs smpe 2rb an kalori yg terbakar apa itu bner yaa ?
10 Dec 20 by member: Naana Setiawan
|
10 Dec 20 by member: Santi_des
|
bisa, cuma ya hasilnya ga sma klau brni clean food 80 20 / 70 30 ka , soalny klau 100% clean juga nanti mlh stress ,kira" aja, lma", juga paham ,syg klau kalori besar tpi kenyangnya ga tahan lama, klau aku si gtu ka CMIIW😆
10 Dec 20 by member: Lgravaa
|
10 Dec 20 by member: ilhamsaepulmaliki
|
11 Dec 20 by member: bintang christiardi
|
11 Dec 20 by member: ariesaries235
|
td nya q gak paham IF itu apa.. langsungg buka google.. oooohhhh itu.
11 Dec 20 by member: uummi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yastyust's Weight History
|