yastyust's Journal, 09 Dec 20

akuuuuu masih turun dooong, dibarengi olahraga juga yaaa 

Olahraganya apa kak?  

bisaaa kak. aku g bisa clean food soale. tp emang dr sblm diet jg makannya slalu sayur. cmn kalau cake (tepung2dan manis2) addict bgtttt bgtt akunya 🤣. gorengan jg ttp . aku klo masak ttp pake minyak gula dan gara. kuncinya di WO sama IF sih. 

mau turun bb nya ga menggebu ya makan yg ga clean food..kl ada target mending if sm clean food pst cpt..yg aku rasaain ga clean food dan IF seminggu turun sekilo lumayan si...sebulan kan bs 4 kg setaun brpa kilo hehee kl konsisten😅😆 

aku msh trun ka, msh mkn roti kl sarapan ,mkn gorengan jg msh tpi g berlebihan gt msh dlm kalori harian  

aku IF 18 : 6 jam .. makan nya gak clean food .. masih suka comot comot kue , kerupuk dll ... di barengi olahraga yg aku suka ..  

bisa ka,  

nyimk 

nyimak 

Aku IF juga, masi bisa turun walopun ga banyak.. tp workoutnya 30 menit sehari, pake rest day jg. 

numpang nyimak hehe 

Boleh aja sih. tp perlu dicek dl kak setiap gorengan yg mau dimakan kandungannya pada umumnya apa aja. kolesterolnya, lemaknya, karbonya, dll. jd bisa tetap ketahuan batas harian kakak utk makan gorengan itu di brp biji di combine dg makanan lain yg kakak makan. kalori tetap terhitung, kandungan lain tetap ke detect agar tetap sehat meskipun g clean food. sy juga 1 hari biasanya makanan selingannya pastel 😂. tp cuma 1 biji aja. tergoda dengan mba2 penjual kue di kantor sy 

Aq gk clean food kak msh ska mkn gorengan, numis jg msh pke mnyak, gulai, kue yg mnis2.. cmn gk brlbihan aja. sbuln cmn 1,5 kg lh trunny... krna trget aq tinggl nurunin 6 kg lg jdi ny santuy🤭🤭 

Aku masih turun makan masi tetep tapi porsi dikurangin, dan dibuat gizi seimbang, turun kok sebulan 6 kilo 

kalo aku turun kok ini udah 15 hari IF+ defkal turun 2 kilo olahrga pun jarang hihi 

mau tanya dong ka.. aku sering banget nimbang , emang sehari itu timbangan pasti berubah" ya ka ? dr pagi ke siang bisa naik gtu ya?  

Aku gak clean food bgt mbak karna aku gak suka sayur, aku jg gak olahraga, makanya diet ini jg agak bikin bingung dirisendiri😂 Masih makan gorengan, makan soto, nasi putih, dll tapi slalu aku batasin, yg biasanya bisa habis gorengan 3-4 sekarang cuman makan 1 biji, makan soto yg biasanya bisa semangkok sekarang pakai mangkok kecil. Tapi alhamdulillah masih bisa turun (terakhir nimbang minggu lalu dan dlm waktu seminggu itu turunnya 2kh😁) Pokoknya enjoy aja deh dietnya kak. Semangat ya☺️ 

aku gak clean food, gak wo, minyak hajar, gula manis2 hajar, setiap minggu alhamdulillah turun 1kg 

kalo aku defkal, wo seminggu 2 kali,, makan ga cleanfood cuma pas waktu wo.. kayak Kamis sama Sabtu.. itu Alhamdulillah turun 5 kilo 2 minggu 

Wah rame bgt terima kasih kakak2 infonya, aku seminggu IF kemaren turun juga sih tapi cuma 0,5kg 😂