vina riyadi's Journal, 09 Dec 20

Sayur nya ketinggalan ka 😁 

kak mau nanya itu nasinya brpa sendok ya? 

gpp makan nasi yg ptg porsinya d atur😁 

nasi berapa sendok makan kak? 

@Ajengcj pake timbangan kk 160gr 

@abelaft iya gak pernah banyak sih Kadang sekali sehari kalo pun 3x sehari makan nasi tetap gak sampe surplus juga , nasi maksimal 500gr perhari itu pun jarang. Kadang juga bisa 3 hari gak makan nasi 😁 kalo pas pen makan nasi ya makan aja gitu  

@abelaft iya gak pernah banyak sih Kadang sekali sehari kalo pun 3x sehari makan nasi tetap gak sampe surplus juga , nasi maksimal 500gr perhari itu pun jarang. Kadang juga bisa 3 hari gak makan nasi 😁 kalo pas pen makan nasi ya makan aja gitu  

@ridavira9 kurleb 4-5 sendok Soalnya aku pake timbangan dan itu 160gr  

@NisaAndriani iya kk lagi malas masak sayurnya 😅 

Aku juga kak setiap hari tetep makan nasi dan selalu kenyang hehehe. Tetep selalu turun juga beratnya 

@rizkach12 iya kk yg penting masih di bawah tdee dan di atas bmr udah aman lah pokoknya tetap turun kok timbangan 😅 jgn terlalu maksain nanti cepat bosan dietnya , santai aja 😊 

aku juga ttp makan nasi kok😅 sehari 200gr 

tetep makan NASI aku juga 15 hari turun 2kg alhamdulillah 

aku juga stiap hri msih mkn nasi....tpi pas mkm siang aja...mlm nya mkn buah n sarapan pgi buah😁 

ikan tongkol palumana brp kalori kak?? 

Nah banyak teman fs ku yg samaan 😃 Yg penting gak berlebihan aja yaa 

Ikan tongkol palumara 110kkal