Putrianita17's Journal, 08 Dec 20

kalo baru pasti besok nya badan serasa di gebukin pada sakit😁 

@bella iya bener wkwk mau mandi angkat gayung aja berat 😂 

jangankan 1 jam, kmrn aku yg cm 20 menit cardio pemula aja ud puyeng kak 😆😆 

@fit& langsing hihi iya juga puyeng 😂 tapi nagih yaa 

aku kalau sesudah olahraga suka pusing² kenapa ya? 

sebenernya yg bikin puyeng itu cardionya soalnya nguras tenaga ampe ngos2an, kalo angkat beban masih biasa gasmpe mual, itu kalo akuu si😂 

@agniaputri. bantu jwb yaa. kalo dr pengalaman aku itu karena trlalu diforsir badan ga dikasi waktu buat rest bentar, pas olhrga kurang minum+asupan gizi tidak seimbang (aplg kurang karbo) jadi disiasatin durasinya ngga trlalu banya, kalo mau banya ya dijeda2 aja gapapa tp ndak lama2. aplg kalo olhrganya ekstra jgn smpe kurang karbo *CMIIW 

Banyakin air putih kk biar ga dehidrasi. Krn dehidrasi bikin pusing dan memperlambat metabolisme. Terus pastikan kalori tercukupi, biar ga lemes. 

Thank you saran dan ilmu nya semuanya 😍😍 Kayanya karna kurang minum saya kmaren makanya pusing plus byk kardio juga 🤭 Huhu semoga next gak puyeng lagi 

@kinta gates makasih kak sarannya