don lockwood's Journal, 04 Dec 20

don lockwood's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

J'avoue avoir du mal avec ce poids...
Comme je cours bcp j'ai bien augmenté mes apports du coup cette prise est-elle dû à cette augmentation de nourriture ?
- ou bien est-ce que je me trompe et ce n'est pas assez du coup mon corps stocke?
-ou encore pê est-ce les muscles?
Je ne crois pas que ça soient les muscles vu que la course c'est du cardio cependant ça fait moins de 1 an que je cours (avant pas de sport du tout) donc peut-être est-ce ça? ( je cours quasiment tous les jours minimum 15km)

Franchement je ne sais pas vers qui me tourner et j'ai aussi peur que maintenant lorsque je ne cours pas je prenne directement du poids...

47.8 kg Lost so far: 15.2 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Gaining 0.4 kg a Week

10 Supporters Support

Comments

Exact Pamplerose, bien vu pour les protéines ! Si mes cours de nutrition sportive ne se trompent pas, les recos pour les sports d'endurance c'est 60-70% glucides, 15-25% lipides et 15% protéines un peu près

05 Dec 20 by member: Khynai

C'est vrai que mes apports en fibres sont très élevés^^ Cependant ils le sont depuis presque deux ans et c'est depuis la course que vraiment je le remarque (niveau selles et ventre) Non je ne suis pas végétarienne haha c'est juste qu'aujourd'hui Ma mère travaillait donc pas de beau repas x)

05 Dec 20 by member: don lockwood

Justement l'eau gazeuse est plus riche en sel mais c'est vrai que niveau gaz ça ne m'aidera pas Un grand merci pour vos commentaires très instructifs ! Je pensais qd même peut être essayer de faire une prise de sang sait-on jamais..?

05 Dec 20 by member: don lockwood

Le sport peut accélérer le transit donc c'est sans doute pour ça, la goutte de trop pour ta digestion 😂🤭 Limite un peu ton apport en fibres (fruit et legumes) en remplaçant par ce qu'on t'a parlé en dessous et ça devrait aller beaucoup mieux je pense ! 😉

05 Dec 20 by member: Pamplerose

<<Previous


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

don lockwood's Weight History

View Complete History

don lockwood's Journal, 04 Dec 20

Submit a Comment

don lockwood's Weight History