Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2020
|
69.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
1300 kcal
|
Fat: 58.19g | Prot: 41.24g | Carbs: 162.58g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Изюм, Чернослив, Финик, Грецкие Орехи. Lunch: Морковь, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Морские Водоросли, Ферма Плавленый Сыр, Лаваш Армянский, Мёд, Масло Подсолнечное, Винегрет без Масла. Dinner: Финик, Куриные Котлеты в Духовке, Морковь, Чернослив, Финик, Грецкие Орехи, Чумак Кукуруза Консервированная, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Масло Подсолнечное. Snacks/Other: Изюм, Приготовленная Тыква, Слоеное Тесто, Кофе с Молоком. more...
|
|
2697 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Swimming (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NatashaChernysheva's Weight History
|