|
Всем привет. Ребята, какое соотношение кбжу вы держите на поддержании веса при росте 159 и весе 48 кг? Я ем на 1200-1300 б-110-120, ж-48, у-80-90. Хотелось бы услышать ваше мнение на этот счёт. Активность сошлась на нет, опустились руки, пока прям не знаю, как поднять себя ((((
|
48.4 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2020:
|
1315 kcal
|
Fat: 49.41g | Prot: 119.73g | Carbs: 100.86g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , KDV Крокант с Миндалем, Творог 9%, Пятерочка Груша Сезонная, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яичный Белок. Lunch: KDV Бонфетти , Ичалки Сыр Диетический 27%, Лаваш Лаваш Армянский Шамса, Ичалки Сыр Диетический 27%, Лаваш Лаваш Армянский Шамса , Магнит Банан, Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая , Владхлеб Хлеб Ржаной Диабетический, Щебекинская Макароны Спирали, Ичалки Сыр Диетический 27%, Меридиан Помидоры Черри, Курников Филе Грудки. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Курников Филе Грудки. Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Порошок, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо, Творог 5%. more...
|
steady weight
|