Galkina Nata's Journal, 02 Dec 20

Милые дамы (🔞18+ и 65кг+)💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной🧚‍♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️89047510070 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас😘. 

Умница! А какой рост? И за какой период так похудела? а главное, как?  

Спасибо!!!😃 Это за 2,5 месяца результат. Питаюсь 3 раза в день, на утро каша овсянная, на обед белки, углеводы и клетчатка (овощной салат в основном), и на ужин белок с клетчаткой! Сухой массаж щеткой делаю 2-3 раза в неделю, сейчас хочу ещё спортивные тренировки начать!💪 

Мой рост 164 см! 

Подскажите, пожалуйста на сколько калорий питаетесь? У меня такой же рост и фигура похожа на вашу🙂 Я когда худела, дошла до отметки в 59 кг, а дальше никак.  

на сколько калорий питаетесь? 

Тоже интересно сколько ккал 

Тот же рост и проблема та же😅 не могу сдвинуться с 59....вот ну не в какую😔 и спорт есть... Голодай не голодай, не хочет и все тут😜  

Привет✋👋 Возможно некоторым из вас интересна тема похудения. Я сбросила 40 с лишним кг и сейчас начала вести блог в инстаграме об этом. Никаких чудо таблеток и голодовок, только правильное питание, спорт и мотивация. Подпишитесь, будет интересно ☺ Инста: crazyromanova Не сочтите пожалуйста за спам или рекламу))  

Я каллории не считаю, всё на глаз)) главное не переедаю, и не голодую) но и ужин у меня не поздний, за 3-4 часа до сна! За 20 минут до завтрака, обеда, и ужина выпиваю по 0,5 теплой воды. 

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 920 164 29 28 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Привет все !!! Хочу вас пригласить в БЕСПЛАТНЫЙ вайбер чат СтройНяшки, где я являюсь администратором. Вместе дружно худеем, я обучаю правильному питанию, несложным тренеровкам. В чате много пп рецептов, просчитанное меню, спортивные челенджи, а так же бесплатные марафоны. Никакого подвоха. Я буду худеть вместе с вами, т. к после родов набрала не мало лишнего веса. Если интересно худеть в дружной команде, пиши в вайбер 89199151661, отвечу на все вопросы. 

У меня прям такие же параметры) фигура похожа, пытаюсь спортом подтянуть 💪