Anderson Muniz0's Journal, 01 Dec 20

eu amo!! Não deixo de perder peso com doce diario  

isso mesmo. estou começando a flexível por uma fase de emagrecimento sofredor horrível. ainda tô me adaptando mas bom certeza vou conseguir 

Eu optei pelo meio amargo, compro a barra e como só uma fileirinha. É bem isso que você falou, equilíbrio! 

Não é a dieta. Compulsão é muito além do que imaginam.  

Interessante, mas comer somente 20 g controlando para não comer mais, não é restrição? 😉 

Equilíbrio é tudo, porém nem todos temos, eu emagreci 30 kilos do final de 2019 para 2020 e em novembro já tinha recuperado 24kilos, retornei no dia 27 de novembro com a ajuda da minha psicológica pq sou viciada em comida, como o tempo inteiro a ponto de engordar 3 kilos de um dia para o outro, como o que não gosto, como as sobras dos meus filhos e marido e assustador eu não percebia o quão terrível isso é! Então no meu caso não posso comer quando tenho vontade pq ela me domina de tal forma que desperdiço todo meu esforço! parabéns pra vc que consegue um dia espero conseguir! desculpe o desabafo mas acho que aqui posso falar sem tantos julgamentos😢😢 

@suneves, pode sim!!!! Tamu junta!!!💪🏼 

@Josias restrição seria não comer nenhuma grama de chocolate, por medo de engordar. 

lele-hta essa é a sua resposta? 1) Pessoas que engordam muito nunca conseguem comer somente um chocolate, se não elas nunca seriam obesas, essas mesmo que já fizeram centenas de dietas e falharam. 2) Diminuindo porções pode sim emagrecer, mas por quanto tempo? Conheço pessoas que ficaram 2 anos contanto calorias e isso sim é restrição, o corpo é inteligente, está dizendo pra comer porque falta nutrientes, por isso não há saciedade, ou seja dieta da fome(isso sim gera compulsão), quando volta à comer normalmente ganha o peso perdido e mais alguns quilos. 3) Pessoas saudáveis podem sim comer chocolate, afinal não comem no dia a dia, não comem exagerado, se passar mêses sem comer nem ligam, não estão viciadas em doces, comem comida de verdade, não têm compulsão e nem peso à perder. 

como doce todo dia, e perco peso , equilíbrio é tudo 

4) Excessões são sempre bem vindas, só não pode ser todos os dias e nem várias vezes por dia. Equilíbrio é uma mente equilibrada e não o quanto agenda comendo porcarias e não engordar. 

* aguenta 

E onde eu disse que como chocolate todo dia? Sempre fui gorda e nem por isso comia chocolate todos os dias 24 hrs por dia, e como quando sinto vontade e como só um pedaço, nem por isso digo que é restrição. 

E o que eu já vi de gente, não comendo, nem arroz, nem feijão, pão, doces, e viver uma vida totalmente restrita de tais alimentos e quando resolve comer o peso volta tudo de novo, já vi alguns casos em grupos que estou. E pra mim restrição é isso, desculpa se não sou estudada e pensei que restrição seria cortar um monte de alimentos. 

lele-hta eu não lhe conheço, o que disse foi em termos gerais. Se o que faz dá resultados que seguirá por anos e décadas, continue. Porque alimentação é algo para à vida inteira, têm que ser estilo de vida, amar como come. No meu caso amo, não sinto vontade de mudar, exceto em pequenas excessões familiares. Boa sorte! 

lele-hta nunca se comprare com os outros, não vejo assim fiz 2 anos de low carb e 1 ano de dieta carnivora, não como esses alimentos que citou. Emagreci 31 kg no total e nunca mais engordei. Emagreci 15 kg em 6 mêses na dieta tradicional só tirando refrigerantes e trocando margarina manteiga, de resto doces, pães, etc comendo normamente, foi de 107 para 92 por 4 anos. Depois low carb menos 16 kg, de 92 para 76 kg, já se foram 3 anos e peso estável. Agora faço dieta carnivora e os motivos não são emagrecimento. 

👍🏻 

Uma vez por semana como 50 gramas de chocolate e estou emagrecendo. 

🤩🍫🎯 

Eu amooooo