|
görev tamam 13 km koştum yoruldum yahu:))) azcık yağ bolca su yakmışızdır herhalde:) mutlu pazarlar sevgili dostlarr
View Diet Calendar, 29 November 2020:
|
2779 kcal
|
Fat: 168.56g | Prot: 152.49g | Carbs: 164.00g.
Breakfast: Peyman Çiğ Badem. Lunch: Tarabya Hellim Peyniri, Zeytin, Köy Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma. Dinner: Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Çupra. Snacks/Other: Trileçe, Nescafe Sade, Tadım Sarı Leblebi, Migros Çiğ Fındık, Yer Fıstığı. more...
|
|
3331 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Motorbike Riding - 15 minutes, Sitting - 1 hour and 17 minutes, Standing - 22 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 18 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Showering - 10 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 40
 Comments
mutlu pazarlar enerjiniz çok iyii 💪💪💪
29 Nov 20 by member: Yağmurhs
|
keske benim zamnim olsada senin gibi kosup yag su yaksam
29 Nov 20 by member: Gizemli19
|
Yağmur o kadar kuruyemişi sen yesen uzayaçikarsin😁😁😁tsk ederimmm🌹🌹🤗🤗🤗🙋🙋🙋
29 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Gizemli yaratırsın umarim bende haftada 2 gün kordon sefasi yapiyorum🤗🤗🙋🙋🙋
29 Nov 20 by member: serhatbyr
|
serhatbyr calisiyorum sbaha 8 de evden cikiyorum aksam 8 9 buluyo eve gitmem sanmiyroum bende evde ip atliyorum😂😂😂
29 Nov 20 by member: Gizemli19
|
Komsular bizi evden kovacak benim yuzumden😂
29 Nov 20 by member: Gizemli19
|
29 Nov 20 by member: szeybek48
|
İp atlamakda harika yüksek efor ve kalori yakımı bişi olmaz kimse kovamaz 💪💪💪👏👏👏✌✌
29 Nov 20 by member: serhatbyr
|
29 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Bende ip varmis gibi atliyorum onunda etkisi olurmu doverim valla hepsini😂
29 Nov 20 by member: Gizemli19
|
zaten tekniklerden biri o ip varmış gibi yapmak amaç ayakları yerden kesmek zıplamak:)) yer çekimine meydan okumak hareketin her şekli faydalııı
29 Nov 20 by member: serhatbyr
|
İşte bu yaaa💪 dünün acısı çıktı herhalde... 😜
29 Nov 20 by member: elayfi83
|
yeahhh ucundan acıkk evet:) 💪💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
29 Nov 20 by member: serhatbyr
|
29 Nov 20 by member: elayfi83
|
abi seni görünce kendimden utandım yahu 😂
29 Nov 20 by member: seydacan4343
|
sizede efendim kahvaltınızda yahşi idi 😉💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️🙋♂️
29 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Şeyda yok herkesin bir tarzı var benim zamanımda var spor yapıyorum sende imkan bulunca yaparsın:))) ama sende izmirdesin sanırım kordonda yürüme alanı geniş senide piste alalım:))
29 Nov 20 by member: serhatbyr
|
sana zaman lazım osdi acele etme ciğerler vücut bir kendine gelsin kaçmıyo spor ciğerimmm az sabırrrr
29 Nov 20 by member: serhatbyr
|
abi sen var ya sen, ya sen var ya sen harikasinnn 😂
29 Nov 20 by member: nurr_e
|
tebrikler, güzel ve keyifli bir Pazar günü geçirmenizi dilerim. Saygılar.
29 Nov 20 by member: silentwarrior21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|