Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2020
|
67.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2020:
|
1070 kcal
|
Fat: 52.37g | Prot: 93.25g | Carbs: 65.98g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Шпинат, Творог 5%, Сывороточный Протеин. Lunch: Сывороточный Протеин. Dinner: Хурма, Кедровые Орехи, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Дома Куриный Бульон из Грудки, Лаваш Тонкий, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Other: DopDrops Кокосовая Паста. more...
|
|
2041 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Pilates - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Spoleto1's Weight History
|