|
adakah yang ngikutin dietnya tya ariestya disini?
no minyak,gula ,tepung dan santan
dan jalan rutin 30-45menit tiap hari
aku blm ada sebulan udah sold 10kg an?
mungkin ada yang sama bisa komen yaa?
View Diet Calendar, 26 November 2020:
|
604 kcal
|
Fat: 17.46g | Prot: 25.03g | Carbs: 90.83g.
Breakfast: Frisian Flag Purefarm Ketan Hitam, Emping Melinjo. Lunch: Belvita Belvita Breakfast. Dinner: Mangga. Snacks/Other: Sayur Tahu Toge, Telur Rebus, Apel. more...
|
|
1540 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
lemes ga kak? karena kan makan dibawah BMR, aku pngn nyoba tp blm berani, hehe
25 Nov 20 by member: Meyke Indraeni
|
dibawah BMR itu apa yaa?
kalo aku sih engga yaa,bisa dipastikan kalo lemes dan pusing krna kurang minum air
25 Nov 20 by member: yuni whe
|
aku kmren jg ikut diet nya tia ariestya trun 8kg, Tpi kata suamiku nggak ada perubahan...star 74 trun jd 68 tp nggak trlalu keliatan hasilnya, jadi bulan keduanya aku ikut defisit + olaharaga trun nya cuma dkit cuma 4kg tp hasilnya keliatan banget kata suamiku trun brapo kg bund kok udah kurusan kata nya 😁😁😁, kyak nya aku untuk aku krang cocok di diet tya ariestya, mngkn di teman2 yg lain cocok.
25 Nov 20 by member: abillah
|
brp kalori per hari kl ngikutin diet tya kak??
25 Nov 20 by member: Pio18
|
Abilah : wow bgus dong,kalo aku sih foto before after lemak di perut dipunggung ,paha udah lumayan susut say ,dan alhamdulilah gamis baju celana udah muat
25 Nov 20 by member: yuni whe
|
Qeqey : aku gak plek bgt sama jak tya,cuma yaa itu no minyak gula tepung santan dan jalan 30-45 menit tiap hari, kalo aku bb ku 59-60 TB 150 cm aku btuh 1400kkal tp tiap harinya aku 500-700kkal aja
25 Nov 20 by member: yuni whe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuni whe's Weight History
|