inaolviana's Journal, 25 Nov 20

wow bagus kak 😍 

@dhita tapi PR masih banyak d baguan perut paha lengan😂 

udh ok ka, tinggal naikin masa otot biar tambah kenceng bodyny 

udah kak☺️ 

@handayani iya kak masih bingung gimana cara naikinnya  

@lulueo makssih kak  

Saran ka, nnton diet santuy liat di playlist nnti ada tips naikin masa otot untuk pemula, semangatttt 

Km tentukan dulu yg "Pas Standart" kmu yg kayak gimana, klo tanya pendapat bnyk orang gak ada habisnya deh 😆😆 

@soraedha aku TB 140 kak pengen nya BB 40, tapi sekarang 44 kata nya udah kurus. Tapi beberapa bagian kaya paha perut lengan masih gelambir bgt😅 

Baguss kaa 

BB sekarang berapa kak?  

@evieyy 44 kak 

badannya seaku tp perutnya lebih gedean aku, Kaka kecil😭itu perutnya kecil pake wo apa kak? 

@novita aku pake WO chloe ting kak  

itu namanya skinny fat, BB ideal tp terlihat lemak masih bergelambir di bagian tertentu😆😆 solusinya Olahraga angkat beban yaa biar kencang, kurang2in cardio dulu, boleh asal lebih banyak angkat bebanya dg beban tubuh sendiri, atau dgn beban yg ringan2 dulu, variasi gerakan banyak, cobain deh pasti seruuu 😁😁 

@soraedha makasih kakk masukan nya😍 Kalau kebutuhan kalori tetap defisit atau gimana kak?  

di cek body scale aja beli timbangan yg kaya di gym bisa cek lemak air otot  

chloeting challeng yg mna kak 2 week shreed kah? atau yg summer shreed? 

@diah yulia harga berapaan kak kisaran?  

@citra iya kak yg 2 week