Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2020
|
84.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2020:
|
2172 kcal
|
Fat: 92.61g | Prot: 69.04g | Carbs: 265.76g.
Breakfast: Nespresso Кофе с Молоком, Ростагроэкспорт Масса Творожная с Изюмом, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Сыр Маасдам, Борщ Украинский. Dinner: Микоян Колбаса Сырокопченая Деликатесная, Хлеб с Отрубями, Омлет или Яичница с Колбасой. Snacks/Other: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Мандарины, Протеин Бар Протеиновый Батончик. more...
|
|
2685 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Circuit Training - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abdurazakovaalena2's Weight History
|