Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2020
|
101.2 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2020:
|
2991 kcal
|
Fat: 117.82g | Prot: 110.01g | Carbs: 392.70g.
Breakfast: Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Polonez Dana Jambon, Tulum Peyniri, Mis Köy Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sahanda Yumurta, Ekici Hellim Peyniri, Tereyağı, Bal, Peynirli Börek, Susamlı Simit. Dinner: Mevsim Salata, Migros Biberiye Turşu, Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Kıymalı Ispanak, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Cennet Meyvesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Nar Suyu, Dondurma, Muz, Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|