|
Kalian yang defcal makannya memenuhi BMR atau di bawahnya?
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1373 kcal
|
Fat: 51.19g | Prot: 59.94g | Carbs: 172.04g.
Breakfast: Makaroni, Kentang Rebus. Lunch: Salak, Dimsum, Kentang Rebus, Yakult Yakult, Greenfields Low Fat Milk. Dinner: Sambal Goreng, Ayam Geprek. Snacks/Other: Martabak Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. more...
|
|
 Comments
21 Nov 20 by member: Rifdag Zakiyyah
|
serignya sedikit di bawah, kurang 100-200 gitu soalnya kadang udah kenyang bangett
21 Nov 20 by member: naidrahani
|
21 Nov 20 by member: Nabilhaar
|
diatas BMR. tapi kalo surplus pas lagi pengen makan lebih 1-2 hari. diakali rata2 mingguan kalori. jdi hri lain dibwah BMR.
21 Nov 20 by member: hanitaf
|
surplus ku sring diangka ga wajar soalnya. BMR ku 1300. suplus ku sring diatas 1700+ dan 2500 rekor trbesarku :v
21 Nov 20 by member: hanitaf
|
BMR ku 1400an kak tp kalau makan suka dibawah BMR...karena akhir2 ini coba rajin puasa jadinya setelah itu jd gak kuat kalau harus makan 1400 ...paling pol bisanya makan 800-900an
22 Nov 20 by member: Kum2ko
|
di bawah BMR. makan di angka 1000 maksimal udah terasa engap
22 Nov 20 by member: nonikristiawati
|
kl mau cpt turun, konsumsi di bawah BMR. pengalaman sy konsumsi ±60% dari BMR + lari 60 menit per hari 5x seminggu, turun BB 1,2 kg seminggu
22 Nov 20 by member: abimeuraxa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
normaagustina11's Weight History
|