|
Alhamdulillah, setelah haid dan ternyata menurun bukan stuck or naik. (wlopun dikit aja hehe) makasih badanku sayang bsk kita beli es krim yuk hehe
|
52.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
925 kcal
|
Fat: 28.58g | Prot: 29.85g | Carbs: 139.72g.
Breakfast: Dimsum, Teh Manis, Roma Biskuit Kelapa, Gula Pasir, Lemon, Air. Lunch: Tumis Kulit Melinjo, Tempe Mendoan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pronas Kornet Daging Sapi, Perkedel Kentang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Dinner: Pepes Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Snacks/Other: Sidomuncul Susu Jahe, Kerupuk Asin, Gery Krekers Beras Asin. more...
|
|
1414 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|