|
aku mulai diet hari rabu, disitu bb 61.3kg, trs aku rutin wo tiap hari tiap pagi dan sore masing2 30mnt, udah ga makan nasi samsek, defcal jg, cleanfood, tp kok bb ku hari ini malah naik jd 62kg ya 😭 ada yg tau gak kenapaa
View Diet Calendar, 21 November 2020:
|
1373 kcal
|
Fat: 51.19g | Prot: 59.94g | Carbs: 172.04g.
Breakfast: Makaroni, Kentang Rebus. Lunch: Salak, Dimsum, Kentang Rebus, Yakult Yakult, Greenfields Low Fat Milk. Dinner: Sambal Goreng, Ayam Geprek. Snacks/Other: Martabak Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. more...
|
|
 Comments
mungkin massa ototnya kak yg nambah, jdi bb nambah tuh bukan cuma lemak aja tpi bisa jadi massa ototnya. Yuk tetap smgtt
20 Nov 20 by member: Riskad
|
20 Nov 20 by member: permata ayu
|
Karena kakak berolahraga terlalu banyak jd masa otot di dalam badan naik dan menggantikan lemak yg tadi. Mendingan kakak turunin dl bb dan boleh olahraga td jgb yg berat berat. Seperti jalan santai aja selama 1 jam itu pasti membantu.
20 Nov 20 by member: seselia1
|
Sabar kak... Baru beberapa hari... Diet itu naik turun prosesnya, g melulu harus turun... Kl naik jangan down tetep konsisten nnti jg perlahan bakalan turun...Semangat...
20 Nov 20 by member: alien dian
|
jd intinya krn masa otot ku naik ya guys yg disebabkan aku wo tiap hari pagi sore itu. Jd tetep boleh gak olahraga ku gt? Atau dikurangin?
20 Nov 20 by member: normaagustina11
|
lemak berkurang tapi massa otot naik karena wo, klo mau turunin bb cardio :)
20 Nov 20 by member: devarasulthana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
normaagustina11's Weight History
|