anelyasss07's Journal, 20 Nov 20

Я везде добавляю отруби, рассыпчатые в овсяноблине утром, кусковые в супе и так грызу, вместо хлеба... проблем со стулом нет, хотя когда-то тоже страдала сильными запорами.  

Пью очень много воды, хурму ела наверное дня 3-4 по одной штуки в день. Сенадексин пила на ночь пару раз не больше, и раза 2 бисакадил. Белка употребляю в норму, ем фрукты. Овсянку ела каждое утро. Теперь ещё вот клетчатку пить начать хочу. Магнезия- был крайним случаем, помог кажется всем, кроме меня 😒 но спасибо всем за советы и указания, и знаю что посадила себе организм( 

Давненько это было, но когда беременной лежала в больнице и запор замучил, мне медсестра подсказала- два киви и два стакана холодной воды...откусила киви, запила глотком воды и так далее.. мне хватило надо сказать одного))) 

Хурма крепит точно. На ночь стакан кефира. Или утром недованенный чай с сахаром) такие секреты.  

Точно могу сказать на своём опыте. , после опрерации в туалет очень больно и туго было... Слабит киви, облепиховое масло, воды в день2 литра обязательно. На ночь кефир, только СВЕЖИЙ, хотяб 200 мл. каждый день. Всё наладится 

Страдаю часто запорами. Помогает Фитомуцил, когда уж совсем плохо. Но с ним надо много пить воды. Дюфалак не помог или с дозой не угадала. А кефир, если он старше 3-х дней, способствует запору.  

Клизма не поможет..? 

Ещё момент- с вечера заливайте кипятком курагу и чернослив. На след день кушайте ягодки и водичку эту тоже пейте. Я завариваю по 3 штуки кураги и чернослива. 

У меня от магнезии на второй день эффект был) 

Погоняйте желчь Донатом, за полчаса до еды 100-150мл тёплого доната пейте, эффект будет. 

Киви действительно помогает, но попробуйте разобраться в чем проблема. Неделя- это очень много, может у вас гипертонус мышц нижнего таза? Почитайте в интернете дыхательная гимнастика может помочь... Если уж столько всего перепробовали, можно и это попробовать... Тем более вреда никакого.. Дышать и упражнения делать.  

У меня отличный эффект от свёклы 🙈 

Руккола залитая оливковым маслом на ужин 👍🏻👍🏻👍🏻 

не хочу прям советовать как панацею, но мне ничего лучше, чем чайная ложка соли на 150 мл воды натощак не помогает. ни разу не подводил способ.  

Мне хорошо помогает перемолотое льняное семя. Утром натощак столовая ложка. Но лучше пить постоянно. Одной ложкой ситуацию не исправить.. 

Я принимаю фитомуцил. Мне помогает наладить качественно все процессы.  

Питание менять для начала. сделать чистым. и убирать неподходящие продукты (молочное, те же крупы, макароны и хлеб могут тебя закреплять). Сладости, мучное первым делом исключать, оно и понятно. Рыба и морепродукты легче мяса, лучше их потреблять. Овощные салаты с маслами ежедневно. Как экстренный метод - слабилен в каплях. Сенаде, бисакодил не пей, еще хуже сделаешь. Клизмы тоже не делай, они ослабляют мышцы живота.  

семена льна , масло льняное помогает. и полезные для организма  

и клетчатки есть Много 

Ессентуки 4 вам в помощь три раза в день на тощак , только что бы на бутылке было написано Ессентуки 4 , а не вода из есентуков ,есентучки , целебная и т д , я из Ессентуков знаю о чем пишу ,про запор и проблемы с ЖКТ вы забудете через 2 недели